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女生瘦臀瘦腿的最快方法 远离恼人“办公臀”

来源:3分pk10开奖历史2015-10-22 11:18:07编辑:小山羊

【导读】:肥硕的臀部可是直接影响身材曲线的,尤其是久坐族MM,很容易患上恼人的“办公臀”,有什么快速瘦臀瘦腿的方法吗?下面就一起来看看吧。

女生瘦臀瘦腿的最快方法 远离恼人“办公臀”

  怎么判断自己有没有“办公臀”?

  俯卧在床上,翘起一条腿,保持这条腿的膝盖弯曲呈直角,并且脚掌朝向天花板,同时用力收缩屁股上的肌肉,缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米,保持静止不动。

  如果你能保持30秒钟,并且只觉得臀部肌肉紧张,说明你的臀部肌肉功能正常;如果你总是摇动,或是感觉到腿和下背部处于紧绷状态。这就说明你的臀部肌肉功能存在问题,要注意预防患上“办公臀”了!

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